clinique d'ostéopathie Artéos Montreal

pour améliorer notre quotidien …  sait-on jamais !

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Septembre 2010

Les placébos donnent d’aussi bons résultats que les anti-dépresseurs dans le traitement des dépressions mineures. Pourquoi ?

Les croyances ou les fausses croyances, les idées reçues donc la pensée … auraient elles une influence sur la guérison ?

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Aout  2010

« Il est bon de nous rappeler que les notions générales  sur l’entendement et la société, qu’illustrent les découvertes de la physique atomique, ne sont pas absolument extraordinaires, absolument inconnues, ou nouvelles. Même dans notre culture, elles ont des précédents et dans la pensée bouddhiste et hindoue elles occupent une place plus considérable et plus centrale. Ce que nous trouvons, c’est une démonstration, une confirmation, et un raffinement de la sagesse antique. Nous n’aurons pas à nous demander si, ainsi modifiée, elle est ancienne ou nouvelle.»

J.R.Oppenheimer, La science et le bon sens, éditions Gallimard, Paris, collection: idées NRF, 1955, page 19.

Robert Oppenheimer était le «père de la bombe atomique», mais c’est en même temps lui qui a posé avec le plus d’acuité le problème moral du savant dans le monde moderne.

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Juillet 2010

L’été est bien là, 38° aujourd’hui …

Profitons de cet été pour nous incliner devant la grandeur de la Nature, son extraordinaire organisation, son rythme imperturbable, sa vérité crue, sa beauté infinie.

Les oiseaux ne sont pas propriétaires des forêts, ils respectent les lois de la Nature et sont heureux.

EB

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Juin 2010

Vous êtes  dans une soirée et vous sentez un parfum…. vous revoyez immédiatement votre premier amour, sa voix, son odeur, ses cheveux, ses courbes, la musique que vous écoutiez, sa mère, son chien, vous «entendez» même, son père crier devant un match de hockey … juste avec une odeur !!!  Evidemment ce n’est pas elle qui est là, mais l’odeur vous a instantanément réveillé la mémoire ….

Vous avez 12 ans, vous allez avec l’école à la piscine. En arrivant près de l’eau un camarade vous baisse votre maillot de bain et le jette au milieu de la piscine !  Vous pouvez trouver ça drôle et sauter dans l’eau reprendre votre maillot de bain. Vous pourriez aussi ressentir une énorme humiliation qui vous paralyse sur place, devant la classe hilare ! Dans ce dernier cas, 20 ans plus tard, l’odeur du chlore, dans des toilettes de restaurant vous replongerait instantanément à cette époque … Si vous ne faites pas le lien en sérieusement, vous pouvez toute votre vie adapter inconsciemment votre vie pour éviter cette odeur présente lors de votre humiliation ! Pas de piscine, allergie au chlore, aux jeunes de 12 ans, au groupes d’élèves, à l’école … … Pensez-y, cherchez un peu et vous allez bien rire !

Emmanuel Bletton

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Mai 2010

Fred Pellerin, à l’émission «Tout le monde en parle» a dit qu’il devait chercher dans un livre ce qui était bon pour son bébé, le biberon, la «suce», le bercer… Et oui, il n’est pas la mère de ce bébé, donc il ne sait pas, normal ! Par contre, la mère de cet enfant ne devrait pas douter d’elle. Elle a fabriqué un enfant, avec un coeur qui bat, un intestin qui fonctionne, des yeux qui voient, un cerveau qui pense… c’est formidable, extra-ordinaire non ? Elle peut donc faire confiance à son intuition. Oublions le «formatage» que nous avons subi, dont nous sommes victimes… prenons du recul, prenons le temps de nous écouter, et vous constaterez que souvent nous savons ce qui est bon pour nous… nous nous connaissons très bien.

Développons notre intuition, je crois qu’elle est l’expression de la plus belle forme d’intelligence !

Emmanuel Bletton

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Avril 2010

A quoi sert de courir si on est sur le mauvais chemin …

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Mars 2010.

La pensée n’est elle pas l’étape «pré-conceptrice» des choses ?

Les choses avant d’être concrètes sont pensées.

Un compositeur imagine sa musique, un écrivain ses textes, un designer son décor, un architecte pense à la maison qu’il va créer. une paire de ciseaux, un rasoir, un crayon, un métro, un journal, un barrage, un chandail…. toutes les choses sont d’abord, imaginées, pensées.

Toutes les choses ont un sens. Une paire de souliers, un casque d’écoute, un satellite….ont un sens bien défini, une fonction claire.

La maladie n’est elle pas une chose ?
Alors elle serait pensée et possèderait un sens ?

La pensée est invisible donc on ne lui porte pas attention, dans notre société axée sur le visible, l’apparence, dommage !

EB.

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Février 2010

Dans la nature, tout est interdépendance, le climat, les végétaux, les animaux … Un magnifique EQUILIBRE.

Les arbres perdent leurs feuilles à l’automne, le brame du cerf, l’accouplement des espèces ne se fait jamais au hasard, à n’importe quel moment de la saison …tout cela pour perpétuer les espèces au mieux… pensez-y.

Notre corps est un tout. Chaque élément anatomique est relié à un autre, constituant ainsi un systéme (Squeletique, respiratoire, digestif, cardio-vasculaire, hormonal …), avec une fonction précise qui rendra possible le bon fonctionnement du corps.

Comme une belle horloge tous les «rouages» sont interdépendants.

Une petite lésion entraînera une modification de la fonction du système pour lequel il existe, ce qui portera atteinte à la bonne fonction des autres systèmes… logique !

L’être humain fait  partie d’un tout qu’il devrait respecter généreusement.

Outre le fait que nous sommes tous constitués des mêmes éléments, nous avons tous besoin des autres, des humains, des végétaux, des animaux ….

Aimons les, respectons les…

EB.

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Janvier 2010

C’est l’histoire d’un livre devenu culte. Quatre règles de vie à appliquer pour une promesse « de liberté, de bonheur et d’amour ». Philosophie à bon marché ou méthode efficace pour mieux se connaître et s’aimer ? A vous de voir …

- Que votre parole soit impeccable

- N’en faites jamais une affaire personnelle

- Ne faites aucune supposition

- Faites toujours de votre mieux

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Les Quatre Accords toltèques,
la voie de la liberté personnelle de Miguel Ruiz
(Jouvence, “Poches”, 2005).

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Décembre 2009

On a demandé au Dalaï Lama ce qui le surprenait le plus dans l’humanité ?

Il a répondu:  «les hommes…

Parcequ’ils perdent la santé pour accumuler de l’argent, ensuite, ils perdent de l’argent pour retrouver la santé.

Et à penser anxieusement au futur, ils oublient le présent de telle sorte qu’ils finissent par non vivre, ni le présent, ni le futur.

Ils vivent comme s’ils n’allaient jamais mourir, et meurent comme s’ils n’avaient jamais vécu.»

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Novembre 2009

La peur de tomber, c’est tomber !

Alors en ces temps agités, méfions nous de nos peurs …

Allez sur ce lien et écoutez et régalez vous: http://www.radio-canada.ca/util/postier/suggerer-go.asp?nID=760594

invitée: Michela Marzano, histoires de peur.

Et si la peur faisait baisser la force de notre système immunitaire …!

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Octobre 2009

Peut-on apprendre à être heureux ?

Oui répondent les neurosciences qui étudient le cerveau des moines bouddhistes, champions du bonheur grâce à la méditation. Chez eux, certaines zones semblent plus promptes à s’activer: cortex cingulaire antérieur, cortex préfrontal gauche, insula et amygdale.

Matthieu Ricard, prône la sagesse et l’amour altruiste… « La sagesse naît d’une compréhension juste de la réalité sans distorsion. L’altruisme est la plus positive des émotions, situation ou tout le monde est gagnant, contrairement à l’égocentrisme… On ne peut pas faire son bonheur «à soi tout seul» car, en rendant les autres misérables, on se rend misérable. La recherche d’un bonheur égoiste est vouée à l’échec, car elle est en désaccord avec la réalité qui n’est pas constituée d’entités autonomes mais interdépendantes»

«Il n’existe pas de recette miracle, heureux exige des efforts, du temps et de la discipline » Sonja Lyubomirsky, directrice du laboratoire de psychologie de l’université de Californie.

www.karuna-shechen.org
www.ime.fr

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EB..

Septembre 2009

Nous avons la chance d’avoir 2 hémisphéres cérébraux… utilisons les! Mais à quoi servent-ils ?

Voyez le témoignage plein d’humour de Jill Bolte Taylor, chercheure neuro-biologiste américaine… accrochez vos tuques et régalez vous:

http://www.dailymotion.com/video/x8agq2_jill-bolte-taylor-soustitre-francai_tech

EB.

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Aout 2009

L’esprit critique ne peut exister sans la connaissance.
Avant de croire, d’accepter n’importe quelle information, peut être pourrions nous la vérifier ?

Qu’elle soit politique, médicale, culturelle, environementale ou générale, l’information est elle objective, juste ? Il n’y avait pas d’armes de destruction massives en Irak…

Attention aux peurs, aux publi- informations, aux messages négatifs, aux façons de penser habituelles …

«L’ignorance sur le fonctionnement des éco-systèmes est hallucinante… on prétend s’occuper d’un environnement que l’on ne connaît pas. Il n’y a plus de cours de botanique, d’entomologie, il n’y a rien. On fait de la microbiologie, on travaille sur l’ ADN, on fait des OGM. C’est ce qui rapporte, mais pas ce qui permet de comprendre… On médiatise le réchauffement de la planète, mais pour le reste, il n’y a même pas de solfège, ni d’alphabet » Gilles Clément.

Et en matière de santé, ne serait-ce pas la même chose ?

Cancer = mort, du reste on parle de «tu-meurs»…sympathique non ?

Nous connaissons tous des cas de rémission, des cas de guérison. Qu’on fait ces gens pour guérir ? Parlez avec eux, ils savent de quoi ils parlent.

Oui il y a une épidemie de gastro dans une classe… mais pourquoi 5 enfants n’ont rien ?
Les bébés marchent à quatre pattes, se lèchent les doigts et n’ont pas systématiquement des boutons sur le visage; nous tenons des billets de banques, des poignées de porte, des rampes d’escaliers, nous nous gratons le visage, suçons les doigts et nous ne sommes pas malades pour autant…
Oui le fait d’être âgé s’accompagne de «signes de vieillissement», mais nous connaissons tous, des aînés qui n’ont pas de douleur partout… pourquoi ?
Oui les personnes souffrant de surcharge pondérale, ont mal au dos, aux genoux, mais des personnes très minces aussi…
Les déménageurs de piano ne sont pas tous en fauteuil roulant non ?

Quel est le point commun des personnes atteintes du cancer du foie, du Parkinson, du diabète, de la sclérose en plaque, des personnes faisant un infarctus… qui sont ces personnes, que vivent elles ….?

Pour notre bien-être, faisons nous notre propre jugement, luttons contre l’ignorance et développons notre esprit critique.

EB.

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Juillet 2009

Pour nos ainés:
Profitez de l’été pour aller à la piscine et y faire quelques exercices tous les jours, 10 minutes:

- Respirez bien à fond 3 fois,
- Marche normale avec de l’eau au nombril,
- Marche en levant haut les genoux vers la surface,
- Marche genoux tendus, en avant, sur les cotés droit et gauche, en arrière,
- Tenir en équilibre sur une jambe, les yeux ouverts, les yeux fermés,
- Tenez vous au bord et sur le dos, faites du pédalage en avant, en arrière,
- Nagez sur le dos, vous musclerez vos abdominaux sans forcer,
- Faites la planche avec des flotteurs et relaxez…

Lien pertinent: http://www.prevention.ch/natationetgymnastique.htm

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EB.

Juin 2009

Faites plaisir à votre corps… commencer à boire………………de L’EAU !

Pourquoi boire de l’eau?

Le corps est composé de 60 % à 70 % d’eau, selon la morphologie. Après l’oxygène, l’eau est l’élément le plus important pour la vie. Cette eau est indispensable à l’ensemble des processus vitaux. Les fluides occupent quasiment tous les espaces de notre corps, autant à l’intérieur des cellules qu’à l’extérieur. L’eau :

• maintient le volume de sang et de la lymphe;
• fournit la salive qui permet d’avaler les aliments;
• sert de lubrifiant pour les articulations et les yeux;
• maintient la température du corps;
• permet les réactions chimiques dans les cellules;
• permet l’absorption et le transport des nutriments ingérés;
• permet l’activité neurologique du cerveau;
• assure l’hydratation de la peau;
• élimine les déchets de la digestion et des divers processus métaboliques.

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Mai 2009

En mai fais ce qu’il te plait… alors allez-y… par exemple, osez le ballon suisse !

Ça y est, il fait beau… sortez, bougez, remettez en route la machine à brûler des calories ++++

Prenez les escaliers, faites vos courses à pieds, pédalez, marchez, mettez vous au soleil … il n’y a rien de tel pour se sentir en vie…

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Mars 2009

Cessez de combattre votre maladie, cherchez lui plutôt un sens…

EB.

Février 2009

Coup de gueule:

Une publicité du gouvernement du Québec est diffusée en ce moment sur Radio-Canada. Elle explique aux jeunes filles qu’il faut se faire vacciner avant le premier rapport sexuel pour diminuer LE RISQUE de cancer par la suite ! La religion nous a PROGRAMMÉ la peur de la sexualité pendant des années… serait-ce au tour du gouvernement de nous faire peur ? Tout le monde sait que «peur de tomber», c’est «tomber» …!!

Le spectre d’un cancer, d’une TU-MEURS, angoisse déjà les femmes chaque année avant leur mammographie, elle le disent toutes !

EB.

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Décembre 2008

Et voilà, la neige est arrivée ! Pour apprécier l’hiver, ne faut il pas en utiliser les ressources au maximum ? Le ski alpin, le ski de fond, la planche à neige, le tube, les raquettes … profitons-en !

Pour ne pas voir votre ostéopathe préféré trop souvent, quelques précautions s’imposent …

Etirez vous, musclez vous, stimulez vous, récupérez en douceur…

Préparation facile aux sports de glisse:

- Étirements des grandes chaines musculaires,

Les membres inférieurs sont très sollicités, les membres supérieurs et le dos.
Avant l’exercice, prenez le temps de préparer vos muscles à l’effort par des étirements actifs.
Après, récupérez doucement en pratiquant des étirements passifs.

Voici un livre très clair qui vous aidera:
books.google.com/books?id=bzPfI-vWw8QC&printsec=frontcover&hl=fr#PPP1,M1

- Renforcement musculaire,

Utilisez le plus souvent possible, les escaliers pour monter et descendre, des «push-up» pratiqués soit au sol pour les habitués, soit les mains sur une table, soit face à un mur pour commencer en douceur.

Voici un livre bien illustré. Une méthode simple avec des bandes élastiques:
books.google.com/books?id=00361gbtZy4C&printsec=frontcover&hl=fr#PPP1,M1

- Gardez l’équilibre

Amusez vous à prendre le métro ou l’autobus debout sans vous tenir… les yeux ouverts puis fermés ! Chez vous, tenez en équilibre sur une jambe, tendue ou légèrement pliée… les yeux ouverts puis fermés.

Vous pouvez aussi, les pieds joints, faire des sauts sur les côtés, à droite puis à gauche … etc

- Améliorer votre endurance

Marchez, pédalez, bougez au moins 1/2 heure par jour et augmentez progressivement le temps et l’intensité de votre effort.

- Atténuer les courbatures après l’effort

Un bon bain chaud, bain à tourbillons, un bain de vapeur, un sauna, les massages, vous aideront à récupérer en éliminant les toxines en stimulant la circulation sanguine au niveau des muscles fatigués… Buvez beaucoup d’eau, et n’oubliez pas aussi,un bon vin chaud au coin du feu !!

Toute l’équipe des cliniques d’ostéopathie Artéos vous souhaite
un joyeux Noël et de bonnes fêtes de fin d’année !

Emmanuel Bletton, D.O

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